Dacă te confrunți cu dificultăți de adormire după ce ai stat în pat o jumătate de oră, s-ar putea să suferi de insomnie. Dacă te trezești în mijlocul nopții și nu reușești să adormi din nou, acesta poate fi un semn clar. Insomnia este din ce în ce mai frecventă în rândul populației globale, iar statisticile sunt alarmante.
În 1993, se estima că doi din zece americani sufereau de insomnie. Acum, estimările arată că 30% din populația lumii este afectată de insomnie. Aproape 10% suferă de insomnie cronică. Chiar dacă insomnia nu provoacă durere fizică, efectele sale asupra organismului sunt severe. Persoanele care nu dorm suficient devin iritabile și au o dispoziție proastă.
Insomnia slăbește sistemul imunitar. Aceasta poate reduce pofta de mâncare, expunându-ne astfel la alte probleme de sănătate. Un alt aspect important este că insomnia poate crește nivelul de stres. De asemenea, poate afecta starea emoțională și poate contribui la apariția depresiei.
Potrivit medicinei tradiționale chineze, insomnia este consecința unui deficit de qi în organism. Acest deficit poate apărea în urma unor boli grave sau excese. Tulburările emoționale perturbă echilibrul yin-yang al corpului. Acest dezechilibru afectează seninătatea minții.
Exercițiile fizice regulate sunt cunoscute pentru beneficiile lor asupra somnului. Aceasta explică de ce persoanele care desfășoară muncă fizică intensă suferă mai rar de insomnie. În contrast, activitatea psihică intensă și de lungă durată este o cauză frecventă a insomniei. Mulți intelectuali se confruntă cu această problemă mai mult decât restul populației.
Factorii psihologici, precum stresul, grijile și anxietatea, contribuie, de asemenea, la insomnie
Din perspectiva medicinei tradiționale chineze, stresul și depresia pot activa „focul inimii” și „focul ficatului”. Această activare provoacă neastâmpărul spiritului și duce la insomnie.
De asemenea, unele alimente pot agrava insomnia. Mâncărurile picante și stimulatoare, cum ar fi cafeaua și ceaiul, pot afecta somnul. Factorii de mediu joacă un rol semnificativ în calitatea somnului. Un pat incomod, zgomotul din cameră sau temperatura necorespunzătoare pot influența somnul.
Pentru a combate insomnie, stresul și neliniștea, Casa JAD oferă soluții eficiente. Printre acestea se numără masajul automatizat cu pietre de jad și turmalină. Acest tip de masaj ajută la detensionarea musculaturii. De asemenea, induce o stare de calm și relaxare.
Rezultatul este un somn profund și liniștit, resimțit chiar după prima ședință. Descoperă alături de noi înțelepciunea medicinei tradiționale chineze. Spune adio insomniei! Investiția în sănătatea ta se reflectă în beneficiile unui somn odihnitor. Alege să îți îmbunătățești calitatea vieții printr-o abordare holistică a insomniei.
